| De vorm Yoga die ik geef is Hatha-Yoga, deze Yoga vorm is het grondbeginsel van alle Yoga vormen. De les bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren van het lichaam gebruikt worden. De houdingen maken je bewust van de spanning die er is in het lichaam. Spanning maakt de spieren kort en stijf, waarbij je belemmert wordt bij het maken van bewegingen. We werken aan het losmaken van de spanning doormiddel van bewust gebruik te maken van onder andere de ademhaling. Door het sturen van de adem en een houding te doorvoelen, leren we om te gaan met emoties en stress die verbonden zijn met de spieren die hieronder lijden.
Het doel van Yoga is om uiteindelijk meer innerlijke rust te ervaren en in verbinding te treden met de essentie van het Zelf. |
